Peut-on mesurer son état de stress ?

Voici une méthode efficace pour évaluer votre état de stress.

1. Respirez profondément en fermant vos yeux.

2. Gonflez votre cage thoracique, ainsi que votre abdomen, et cela, quatre à cinq fois d’affilée.

3. Enfin, ouvrez les yeux pour évaluer votre état de stress. Indiquez-le dans une app de prise de note.

Pratiquez ce petit exercice une à trois fois par jour pendant une semaine pour ainsi avoir une vraie notion de votre stress.

Cela vous donnera conscience de la nécessité (ou pas) à ralentir dans votre vie 🎉

Auteur : 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐫𝐞-𝐇𝐞𝐧𝐫𝐲 de Soria ✍️

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