Voici une méthode efficace pour évaluer votre état de stress.
1. Respirez profondément en fermant vos yeux.
2. Gonflez votre cage thoracique, ainsi que votre abdomen, et cela, quatre à cinq fois d’affilée.
3. Enfin, ouvrez les yeux pour évaluer votre état de stress. Indiquez-le dans une app de prise de note.
Pratiquez ce petit exercice une à trois fois par jour pendant une semaine pour ainsi avoir une vraie notion de votre stress.
Cela vous donnera conscience de la nécessité (ou pas) à ralentir dans votre vie 🎉