« Soyez vous-même👌; Tous les autres sont déjà pris 🛑 »
— Oscar Wilde
Avoir une perspective différente de la vie peut vous libérer sur beaucoup d’angles différents de la vie, ainsi qu’à vos croyances limitantes.
Dans la vie moderne occidentale, les gens sont très sensibles au regard des autres (la scopophobie).
Une vie formatée et obligeant de suivre un certain standard tout en nous laissant croire à une certaine liberté.
Ce rythme de vie nous menant de plus en plus vers un chemin sans issue pouvant nous forcer au suicide dans les cas les plus désespérés.
Pourtant, il s’agit seulement d’une manière de voir le monde, ainsi que ses possibilités, qui sont et le seront toujours, infinies. Il y a toujours une solution devant un problème donné.
Ne soyez pas prisonnier de la masse, « du troupeau de conformité 🦙🦙🦙 »
« Aussi étroit que soit le chemin,
Bien qu’on m’accuse et qu’on me blâme :
Je suis maître de mon destin ;
Et capitaine de mon âme. »— William Ernest Henley
La philosophie « Ito™ » que je vais vous enseigner ici nous apprend justement à ignorer tout cela. De lâcher prise. De vivre sa vie à sa manière.
D’être et de rester soi-même sans porter attention aux personnes qui ne nous sont pas chères à nos yeux, à ceux qui n’en valent pas la peine.
Pour vous donner un exemple banal, si vous êtes médecin, notaire ou même avocat, pourquoi faudrait-il avoir une belle grosse voiture et une maison/villa quatre façades.
Même si vous avez les moyens de vous en payer une, cela n’a pas de sens de dépenser de l’argent dans l’unique but d’être “accepté” dans son milieu social.
Nous faisons cela dans le but d’impressionner des personnes que l’on n’apprécie guère, uniquement lié et/ou à cause de son milieu et de son métier.
Vous rêvez peut-être de vivre dans une ferme en pleine nature… ou dans une cabane dans les bois.
Bien souvent vous refusez, par peur de ce que l’on va penser de vous, à cause de votre statut social, ..
Cette philosophie n’est pas pour n’importe qui ⚠️
Il y a malheureusement un groupe de personnes qui va à l’encontre de cette philosophie et dont vous faites peut-être partie.
Il s’agit des salariés.
Si vous êtes salarié, ce qui suit ne va pas tout de suite être possible.
En effet, la plupart des emplois de salarié violent la philosophie en question. Souvent, le boulot de salarié est extrinsèque. Dans la plupart des cas, la motivation découle du salaire ou d’une preuve de notoriété du statut social que le job donne.
Créer sa propre fraternité “maison” basée sur la sérénité et le bien-être
Après avoir vu et imaginé tous les ennuis liés à ce style de vie moderne et néfaste, nous allons voir comment nous pouvons créer une bulle à nous. Nous créer un bouclier évitant les critiques et les éventuels désastres liés à l’interprétation de la société.
L’idée est de vous constituer votre propre fraternité. Une fraternité portant votre nom.
Elle doit être unique, vous refléter et définir vos valeurs.
Par exemple, dans mon cas, elle se prénomme « La fraternité Pierre-Henry »
Une fraternité suivant une constitution précise un peu comme une FAQ.
Une constitution servant à répondre à toutes vos questions en cas de doute pendant la prise de vos décisions.
Par exemple : on vous demande de l’aide et vous avez mentionné sur votre constitution que vous n’acceptez aucun engagement qui sort du cadre de vos objectifs. Ainsi, la décision sera automatiquement prise en lisant simplement ce que vous vous êtes promis de respecter.
Autre exemple : vous vous êtes engagé à jouer du piano chaque matin pendant deux heures. Personne, sans exception, ne pourra vous prendre ces deux heures. La décision est déjà prise grâce à votre constitution (framework) de vie inviolable.
Vous n’aurez en aucun cas la possibilité de rompre les règles que vous aurez écrites, sauf si vous décidez un jour de mettre la constitution à jour pour prendre en compte vos éventuels changements de vie (enfants, déménagement, changement de travail, …).
Votre constitution aura alors une nouvelle version comme : « La fraternité Pierre-Henry; Constitution v2.4 » qui fera distinction avec la précédente.
Votre fraternité doit pouvoir vous donner du bien-être dans l’entièreté de vos journées. La devise doit être « simplicité ».
Rendez votre vie la plus simple possible !🧽
Donnez-vous des challenges intrinsèques, des sortes de challenges gratuits qui ne donnent pas de résultats concrets, mais qui vous procurent du plaisir, des moments de gaieté, de fierté et de gratitude 😊
Réussir, c’est de vivre selon ses rêves, sans devoir obligatoirement impressionner son entourage et ses pairs.
Une vie idyllique…, chaque jour ! 🦔
Une bonne vie correspondant à votre fraternité idéale se tissant chaque jour.
L’importance de prendre du plaisir dans le moindre détail d’une journée et de ce qu’elle peut vous offrir est crucial.
En effet, se concentrer pleinement dans la journée d’aujourd’hui avec toutes ses obligations va, petit à petit, remplir l’entièreté de vos journées, qui vont par la suite vous donner une SUPERBE VIE 🏅
En vivant comme cela, une journée est l’équivalant d’une mini-vie.
Manufacturer des niveaux d’énergies dans vos journées
Établissez des niveaux d’énergie pour chaque moment (matin, midi, soir, nuit) et pour chaque tâche (intellectuelle, cérébrale) pour votre journée idéale.
Les niveaux d’énergie vous donnent le bon état d’esprit désiré pour chaque moment de la journée.
Le matin, on veut souvent se stimuler et se motiver. Pour ce faire, s’il fait beau et clair, allez en plein air.
Dans le cas contraire, augmentez la source de lumière artificielle de votre intérieur.
Vous pouvez écouter des morceaux de musiques motivantes qui vous donnent le plein de punch et de peps ! Cherchez ou créez des playlists adéquates. Les bandes-sons de films fonctionnent aussi bien et particulièrement les génériques des films d’action.
Le fait de sauter, de se dandiner et de bouger tout en criant ou en chantant pendant l’écoute de ces musiques remuantes vous stimulent davantage pour une immersion dans l’humeur et l’énergie voulue. Cette technique est d’ailleurs utilisée par les thérapeutes pour provoquer un changement instantané de l’humeur dans le moment présent.
Pour les moments de joie, « riez, riez riez » tout en souriant. Écoutez les meilleurs humoristes et faites-vous une playlist dédiée « Rire sur Demande » contenant des chansons, blagues et musiques qui vous donnent la pêche et vous font rire 😆
Pour les moments de calme, de paix et de tranquillité, prenez un bain chaud ou passez un moment de méditation chez vous. Si vous en avez la possibilité, allez dans un jacuzzi ou offrez-vous une séance de massage. Écoutez de la musique classique ou musique clame sans paroles.
Diminuez la source de luminosité. Mettez de belles bougies un peu partout dans la pièce.
En faisant cela, votre niveau d’énergie va baisser et vous sentirez du bien-être en vous.
🤗 Planifier sa JOURNÉE 🎈
On réfléchit à tout sauf au bon déroulement de ses journées (à sa vie).
Nous planifions nos vacances, un mariage, notre prochain city-trip, notre repas entre amis, ce que nous allons manger, …
Cependant, on ne se pose jamais sur une chaise pour réfléchir comment organiser de notre mieux notre journée.
Une journée qui pourrait se répéter en continu, à l’infini, sans fin. Une journée dont on ne s’en lasse jamais.
Le lendemain n’est rien. Il n’existe pas !
La philosophie Ito™ nous dit de ne pas nous soucier du lendemain.
- De vivre au jour le jour.
- De ne rien remettre à demain.
- De ne pas garder de la nourriture pour plus tard.
Nul ne sait ce qui peut arriver demain.
Demain est un autre jour, une autre vie.
Ne remettez jamais à plus tard ce que vous voulez accomplir maintenant.
Relativisez & Relaxez-vous 🎊
Apprenez à accepter la vie comme elle est. Voyez ce que vous pouvez en apprendre et en gagner sur les avantages, faiblesses et tendances du moment que la vie apporte aujourd’hui.
N’essayez pas de penser qu’auparavant c’était mieux. Autrement, vous allez vous mettre en position de victime et votre vie sera par définition médiocre.
Il n’y a pas de mieux ou de moins bien. Ce sont souvent les changements qui nous perturbent.
En effet, nous sommes tous résistants/rigides aux changements, car notre cerveau est construit pour être un agent de stabilité de la réalité. Il permet de stabiliser la réalité perçue (l’approximation du réel). Le changement est donc l’une de nos plus grandes peurs 😨
Pour cette raison, nous pensons nostalgiquement qu’avant les choses allaient mieux et voyons les nouvelles d’aujourd’hui comme des menaces. Hors, il s’agit seulement de notre réceptivité personnelle et non de la réalité en face.
En acceptant la vie comme elle vient, vous allez acquérir une vraie maîtrise sur elle-même tout en y profitant pleinement sur tous ses aspects !
Apprenez-VOUS ! 🎤
« La joie est en tout; il faut savoir l’extraire. »
–Confucius
Posez-vous des questions centrées sur vous-même. Vos points forts ou vos points faibles.
Les environnements et les personnes qui ne cohabitent pas avec votre caractère. Les tempéraments, humeurs, musiques, odeurs qui vous exaspèrent …
Voyez ce que la vie a à vous offrir.
Les petites différences qui peuvent améliorer ou détériorer votre vie. Basé sur ces principes, bâtissez une cohérence et saveur de vie propre à vous.
Le Travail… 💭
Le but de travailler, c’est de pouvoir financier la vie que l’on veut se designer. Une vie qui correspond à notre lifestyle et à nos valeurs.
Faites tout pour prendre un maximum de plaisir durant le travail et voyez cela comme levier pour hausser vos standards.
⛔️ Les choses à ne pas faire 🛑
Pour gagner en liberté et en paix intérieure, ayez toujours une liste de choses à ne jamais accomplir.
Des choses qui vous ralentissent dans votre épanouissement, qui vous font régresser ou qui nuisent à vos journées.
À long terme, vous verrez que la réelle valeur de vos actions provient de tout ce que vous ne réalisez pas.
Pour résumer, les choses que vous vous forcez à réaliser ont un bien moindre effet sur le long terme que celles que vous vous jurez à ne jamais commettre.
🛡 La célébration 🎉
Prenez goût à célébrer vos victoires qui valident votre travail.
Avoir des Incremental Wins (Victoires Incrémentale) vous donnent un pouvoir certain.
Identifiez les clés motivantes dans votre travail et vie personnelle pour ensuite vous construire un bouclier de défense qui vous immunisera contre les critiques extérieures.
Supprimez le « Une fois que j’aurais [XXX], je pourrais [XXX] »
Si vous vous donnez constamment des objectifs, en vous mettant en tête « Une fois que j’aurais réalisé cela, je pourrais/serais être heureux » ne vous donnera jamais de satisfaction. Il y aura toujours un second problème (encore plus important) qui enchaînera le premier, et ainsi de suite…
Cela se terminera en un cercle vicieux sans fin 😱
Votre bonheur ne peut pas être déterminé par un accomplissement ou une réalisation. La vie n’est pas un parcours avec des choses qui s’accomplissent pour vous donner du plaisir éternellement.
Le fait de réaliser une étape ou un travail difficile vous donne de la satisfaction et de la dopamine à très court terme, puis vous récupérerez l’état émotionnel (état psychique) d’avant.
Tout le monde a une définition différente de la réussite, parfois absurde…
Par contre, la réussite est rarement une fin en soi.
Vie minimaliste : Le grand nettoyage 🧹
Supprimez toutes obligations dans votre vie qui ne vous font pas plaisir.
Des choses qui nous font perdre du temps, nous stressent, agacent, occupent notre esprit, …
Gardez votre routine journalière la plus simple possible et ne vous engagez jamais dans quelque chose qui ne vous rendrait pas pleinement satisfait. En règle général, vous trouverez toujours une façon de contourner ou de refuser.
- N’acceptez aucun abonnement mensuel à contrat réparti sur plusieurs années minimums.
- Évitez les prêts tant que possible.
- Ne dépensez jamais pour quelque chose qui rendrait vos fins de mois difficiles.
- N’ayez jamais de cartes de crédit.
- Restez libre tant que possible.
- Supprimez toutes les obligations sur le court et long terme.
- Supprimez tout ce qui est rébarbatif dans votre vie.
- Ne vous engagez pas dans toutes demandes qui ne vous conviennent pas.
🏡 Faites le ménage 🧽
On s’encombre souvent de choses inutiles, qui ne sont pas nécessaires et que nous n’employons jamais.
Mettez tout ce dont vous n’avez pas besoin au quotidien dans de grandes boites/caisses en plastique, de préférence transparentes pour des raisons de facilité. Ne faites pas d’exception. Cartes, sacs, bics, habits, livres, magnets, produits ménagers, jouets, gadgets et autres objets qui s’empoussièrent.
Mettez la date de remplissage pour chaque boîte avec un post-it collé sur le couvercle.
Après trois mois, réouvrez les boîtes et faites le bilan des choses que vous n’avez pas utilisé dans ces boîtes. Vous allez être surpris de ce que vous n’utilisez pas.
Pour toutes ces choses qui n’ont pas été utilisées durant les trois derniers mois, triez-les. Les choses à jeter, les choses à donner, les choses à mettre dans le grenier/cave, etc.
Pour ce qui est des objets à double usage (plusieurs ouvre-boîtes, plusieurs montres, paires de ciseaux, portables, …), gardez que le meilleur. Celui qui fonctionne le mieux et que vous préférez. Débarrassez-vous de tous les autres qui ont une utilité semblable.
En faisant cela, vous allez pouvoir enfin vivre dans un environnement qui respire. Qui dégage une atmosphère positive et agréable.
Une fois le nettoyage réalisé et la possession d’encombrants débarrassées, vous aurez à nouveau la liberté de vous recentrer sur ce que vous êtes vraiment, sur votre propre personne, sur ce qui vous émeut.
Bref, se concentrer sur l’essentiel en ayant le contrôle de sa vie, sans sources de complexités inutiles !🎯
Filtrer ses achats 💸
À chaque fois que vous devez acheter quelque chose, demandez-vous si cela contribue à votre bonheur, et ce, sur le long terme.
Si la réponse est « non », renoncez-y.
Dans le cas contraire, foncez et procurez-le vous.
Magasins = Espaces de Stockage 📦
Il faut voir les supermarchés, magasins en ligne et pharmacies comme des endroits de stockage.
Allez-y uniquement pour vous procurer des choses que vous avez absolument besoin maintenant.
N’y allez jamais pour acheter quelque chose « juste au cas où … » en collectionnant et en vous encombrant de choses dont vous n’aviez pas réellement besoin. Souvent on se comporte de la sorte pour combler des compulsions dues au stress et à l’inquiétude.
En pratiquant cette règle, vous serez minimaliste en toute simplicité !🧹
Cesser de consommer dans l’inutile vous permettra d’utiliser votre argent comme un moyen de liberté et de confort mental.
🛋 Donner un style unique à ses intérieur 🏠
Un décor représente beaucoup plus qu’une simple description physique d’une pièce.
Dans vos pièces de séjour, votre chambre, vos bibelots et objets de décorations, extériorisez un état d’âme inspirant, un style unique qui vous parle.
Donnez-y une image singulière révélatrice qui vous rendra épanoui dans votre « chez vous ».
🧞♂️Se détendre, sur mesure! 🧵
À l’aide d’environnements, d’exercices physiques et de musiques de fond propices, il est possible de déclencher l’humeur recherchée.
Vous est-il déjà arrivé d’être en boîte de nuit ou dans un bar chic-tendance et de vous sentir optimiste et gai grâce à l’écoute de la musique disco stimulante et l’ambiance positive qui en découle. Ou bien, d’être en pleine nature, dans de grands espaces et de vous sentir détendu et calme ? La même chose se produit avec des cafés typiques viennois (comme le café de Mozart, ‘Frauenhuber’ ou celui de Freud, ´Landtman’) qui dégagent une ambiance inspirante et nostalgique.
C’est l’humeur dégagée par l’environnement correspondant à ce que l’on veut faire, qui influence sur notre psychique.
Environnement Social 👫
À la longue, après l’optimisation de votre environnement personnel, transformez la perception de votre environnement social comme un amusoire. Rendez votre cercle social unique ! 🤩
Ne soyez plus sans cesse sur vos gardes.
Voyez tout ce que vous vivez en opportunités.
Prenez l’habitude de sourire à tous ceux qui vous plaisent ou qui vous paraissent sympathiques.
À chaque fois que vous parlez à quelqu’un, caissière, barman, contrôleur de train, hôtesse, vendeur/vendeuse, … faites comme si vous parlez à un futur ami/amie.
De la manière à ce qu’il/elle comprendrait votre vie et vos problèmes, …
Faites preuve de bienveillance et de sympathie envers cet individu.
N’ayez pas peur du jugement des autres, vous n’allez rien perdre.
De toute manière la vie est limitée. Vous êtes sur terre pour une durée limitée (comme tout le monde d’ailleurs).
Ne prenez pas la vie trop au sérieux. Vous n’en sortirez de toute façon pas vivant.
Ne vous gâchez pas les éventuelles opportunités par peur des remarques des autres.
Sortez de votre zone de confort, allez créer de nouvelles possibilités et connexions en parlant aux autres ! 🤗
🤩 La maîtrise de la vie 😊
Apprenez à cultiver votre motivation de vie. Une motivation sincère venant de votre intérieur profond, d’une fierté ancrée en vous, similaire à un stimulus qui va vous poursuivre et vous projeter tout au long de votre vie.
Une sorte de fusée intérieure vous donnant les super-pouvoirs brisant toutes croyances et barrières limitantes.
Développer ses PROPRES Croyances
« Nous ne voyons pas les choses comme elles sont. Nous les voyons comme nous sommes. »
— Anaïs Nin
La philosophie Ito™ veut nous donner une perception différente. Notre très personnelle philosophie qui guidera notre vie.
Une ligne de démarcation vous donnant du plaisir tout en vous haussant vers le haut.
Une vie qui s’oppose à toutes les contraintes qui ne vous satisfont pas.
Cela ne veut pas dire de s’opposer à ces contraintes, mais au contraire, d’affronter ces choses sous une perspective différente. De retourner/décaler le problème en un angle propice (une manière différente) qui vous remotivera grâce à la nouvelle perception trouvée.
Bâtir une Résilience 💪
Bâtissez une résilience immuable qui vous suit tout au long de votre vie.
Une sorte de règle ou de constitution qui vous pousse automatiquement à toujours aller de l’avant et à vous dépasser.
En vous entourant de personnes qui vous soutiennent dans cette constitution, votre résilience n’en sera que plus forte💥
« Vise la lune. Si tu échoues, tu seras quand même au milieu des étoiles. »
— Les Brown
Même en société, tout est possible 💥 – En trouvant un compromis 🚀
Si une personne Y veut A et que la personne X veut Z, dans les deux cas, si l’une choisi le choix de l’autre, il y en aura toujours une des deux qui sera contrariée ou agacée.
Dans ce cas-là, il vous faut trouver une troisième option qui fera un compromis équitable entre les deux choix déjà présents. La troisième alternative dégagera du bien-être social entre ces deux individus qui se mettront d’accord puisqu’ils n’étaient préalablement pas opposés à ce choix.
🗓 Daily Review 🎯
À chaque fin de journée, prenez l’habitude de la faire défiler (sous la douche par exemple – ce type d’environnement est parfait pour ce genre d’exercice 👌).
Puis, une fois votre journée visualisée, notez-la de 1 à 10.
10 étant la journée idéale sans changement nécessaire et 1 correspondant à une journée médiocre …
En ayant 1, vous allez avoir l’opportunité de trouver des solutions et apprendre davantage sur les choses néfastes qui ont contribué à nuire votre journée.
Citez toutes les améliorations possibles, idées et vision pour ainsi concevoir la journée de demain, parfaite (10/10) 💯
Faites le bilan de la journée sur :
- Un calepin/carnet.
- Sur une app de prise de notes (Day One, Simplenote, Bear, Amplenote, Drafts, …).
- Un enregistreur (sur votre smartphone, un dictaphone, etc).
- Une vidéo (en mode selfie, vlog ou autre…).
Les principes épicuriens 🐿
La vie épicurienne se définit en deux principes distincts. Les voici :
- Plaisirs naturels : Choses manuelles, tâches ménagères, jardinage, vie sociale, … Le plaisir doit être le moteur de vos journées. Cela ne doit pas vous nuire, mais au contraire vous servir et vous procurer de la gratitude dans celles-ci.
- Plaisirs artificiels : Bien se faire voir par les autres. Réaliser et accomplir des choses en fonction de son statut social, des codes, des normes et de ce qui est socialement bien vu.
Bonheur != Heureux
Souvent nous confondons ce que signifie vraiment le bonheur.
La notion du bonheur chez les grecs, c’est l’idée (la notion) de vivre une vie sans soucis, sans crainte.
La Philosophie Ito™ va dans ce sens. Le but de la vie est de vivre sereinement, tout simplement.
🗺 Le pays le plus heureux du monde…, c’est le sien! 🤩
Se concocter une manière de vivre plus lente, s’apprécier et prendre du temps pour profiter des choses qui nous entourent, sont les Saints Graal sacrés de la vie, donnant une vie heureuse et remplie de bonheur.
🛶 Faites ce qui rend heureux ! 🍒
Pour terminer cette philosophie en beauté, je tenais vraiment à la conclure par une magnifique fable (histoire du mexicain) montrant les différences croyances et paradigmes.
Un homme d’un certain âge, sombrero sur le nez, se détend au bord d’une rivière mexicaine.
Il pêche, tout en se reposant sous un arbre.
Sa canne à pêche trempe dans l’eau. Une petite clochette est installée au bout de cette canne.
Le tintement de la clochette le réveillera, si un poisson vient mordre à l’hameçon. Il est donc tranquille. Si ça mord, il le saura et pourra attraper ce poisson. « Reposons nous » se dit-il.
Un américain en vacances, se promenant au bord de cette rivière aperçoit le mexicain. Il s’approche et commence la conversation.
– Alors, ça mord ?
– Pas trop mal, répond le mexicain.
– Prenez-vous beaucoup de poissons avec cette technique de pêche ?
– Suffisamment pour nourrir moi et ma petite famille, répond le mexicain.
– Vous devriez aller pêcher en mer, vous prendrez beaucoup plus de poissons.
– Ah bon, et qu’est-ce que je ferais de tous ces poissons ?
– Vous pourriez les vendre sur le marché. Avec cet argent vous pourrez acheter des filets de pêche. Grâce à ces filets, vous iriez pêcher en haute mer, ce qui vous permettra de pêcher énormément de poissons. Vous pourriez alors acheter votre propre bateau. Vous pourriez aussi, grâce à l’argent gagné, construire une conserverie et fabriquer des conserves de poisson que vous exporteriez partout dans le monde. Puis vous pourriez même être coté en bourse. C’est là que cela devient très intéressant. Vous vendrez vos actions et vous deviendrez riche, très riche !
– Et alors ? lui dit le mexicain.
– Eh bien, vous placeriez tout votre argent, celui-ci travaillera pour vous et vous pourriez faire ce que vous voulez. Vous reposer tranquillement au bord d’une rive, déjeuner tous les midis avec votre épouse, jouer avec vos enfants, faire des soirées entre amis. Bref, ce serait le vrai bonheur !
– C’est déjà ce que je fais, « Que de détour pour arriver au même résultat ! » s’exclame le mexicain.
PierreWriter™ 