#92 🎭 RĂȘves Lucides đŸ€©

Pour avoir des rĂȘves lucides, il faut se dire que l’on va se souvenir de son rĂȘve ! Croire que cela va vraiment se passer.

Juste avant de dormir, dans son lit, il faut se dire que l’on va pouvoir contrĂŽler son rĂȘve et le maĂźtriser.

Dites-vous, Ă  vous-mĂȘme, « Je vais me souvenir de mon rĂȘve et je vais l’enregistrer ». Encore mieux, Ă©crivez-le (et cela, toujours dans votre lit, juste avant de fermer les yeux).

Si vous vous sentez un peu stressé, respirez calmement en prenant de grandes inspirations par le nez, en gonflant votre cage thoracique et votre abdomen, puis bloquez votre respiration pendant quelques secondes. Enfin, relùchez-la en expirant doucement par la bouche tout en dégonflant le ventre.


Une autre mĂ©thode consiste Ă  crĂ©er un automatisme durant la journĂ©e en regardant continuellement ses mains le plus souvent possible. Ainsi, il est fort probable que vous les regardiez aussi durant vos rĂȘves. Sauf que le cerveau en dormant ne sait pas reproduire l’image nette des mains. Il vous sera alors possible de savoir s’il s’agit d’un rĂȘve, et si oui, d’y prendre le contrĂŽle. Savourez-le ! 😋 L’infini du possible vous sera alors dans les mains, comme dans un film ! 🎞


Au rĂ©veil, il est important de se forcer Ă  se ressouvenir de son rĂȘve, tout en gardant les yeux fermĂ©s (ainsi, on garde la connexion avec l’inconscient de son cerveau, avant que le cerveau conscient se rĂ©veille). Vous pouvez utiliser un masque de sommeil s’il ne fait pas assez sombre dans la piĂšce oĂč vous dormez.

Au moment oĂč vous essayez de re-visualiser votre rĂȘve, pratiquez Ă©galement de grandes respirations.

La méditation

Le fait de pratiquer la mĂ©ditation de maniĂšre quotidiennement (peu importe du moment de la journĂ©e), permet de nettoyer l’esprit et vous donnera davantage de concentration et d’efficacitĂ© durant la visualisation et le contrĂŽle de votre rĂȘve, au moment du rĂ©veil.

Auteur : đđąđžđ«đ«đž-đ‡đžđ§đ«đČ de Soria ✍

😊 𝑬𝒏𝒕𝒉𝒖𝒔𝒊𝒂𝒔𝒕𝒊𝒄 đ‘ș𝒐𝒇𝒕𝒘𝒂𝒓𝒆 𝑬𝒏𝒈𝒊𝒏𝒆𝒆𝒓, đ‘»đ’‰đ’Šđ’đ’Œđ’†đ’“, 𝒂𝒏𝒅 đ‘·đ’‚đ’”đ’”đ’Šđ’đ’đ’‚đ’•đ’† đ‘Ÿđ’“đ’Šđ’•đ’†đ’“! ✍ ‱ Eager to learn & undertake new exciting things at all times, and thrilling challenges. ‱ Extremely passionate & motivated in what I'm doing. ‱ Love traveling and learning new cultures 👌 ‱ Everyday-learning, coding, eating fruits & doing sport are my fuel! 🚀 ‱ Enjoy discovering new great coffee shops and cozy places on a daily basis 😋 ‱ More info about myself âžĄïž https://ph7.me 😊 I’m also the founder of “Lifyzer, Healthy Food” đŸ„• A food-tech startup helping people to live longer thanks to a handy, easy-to-use app 🚀 👉 https://get.lifyzer.com 🍍