Pour avoir des rêves lucides, il faut se dire que l’on va se souvenir de son rêve ! Croire que cela va vraiment se passer.
Juste avant de dormir, dans son lit, il faut se dire que l’on va pouvoir contrôler son rêve et le maîtriser.
Dites-vous, à vous-même, « Je vais me souvenir de mon rêve et je vais l’enregistrer ». Encore mieux, écrivez-le (et cela, toujours dans votre lit, juste avant de fermer les yeux).
Si vous vous sentez un peu stressé, respirez calmement en prenant de grandes inspirations par le nez, en gonflant votre cage thoracique et votre abdomen, puis bloquez votre respiration pendant quelques secondes. Enfin, relâchez-la en expirant doucement par la bouche tout en dégonflant le ventre.
