#87 Quels sont les secrets derrière la méditation ? 🧘‍♀️

La méditation stimule la créativité, diminue le stress et soulage la douleur.

Elle agit sur notre santé en ralentissant le vieillissement des cellules et empêche les maladies cardiovasculaires 💪

 

La méditation donne une distance entre les pensées et les émotions gênantes pour pouvoir muscler notre attention et la diriger vers du contenu positif qui va nous procurer du bien-être 🧘‍♂️

La méditation réduit l’anxiété, la colère et les tendances dépressives.

La méditation permet de stabiliser nos réactions inattendues. D’être ainsi moins submergé par nos émotions et éviter d’éventuelles réactions démesurées lors d’événements soudains.

La méditation, c’est de la musculation pour l’esprit. Elle permet de regarder son intérieur à soi.

La méditation nous permet d’être un observateur de soi-même et de l’entièreté de son corps.

Elle donne l’expérience d’être en pleine conscience avec son corps. La conscience d’exister et de faire la distinction des êtres vivants et des objets.

Vous pouvez aussi pratiquer des mini-séances de méditation de l’ordre de 1 à 3 minutes tout au long de la journée afin d’entraîner la concentration avec vous-même et avec le moment présent.

Pro Tip : Méditer 20 minutes par jour réduit de 50% les risques de rechute d’une dépression.

Auteur : Pierre-Henry de Soria ✍️

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