#40 🔐 Comment DĂ©bloquer Efficacement la CrĂ©ativitĂ© ? 💡

‱ J’écris ce billet dans mon jardin, le jeudi 15 aoĂ»t Ă  15h10. Dans le mĂȘme temps, je prends un cafĂ© noir tout en Ă©coutant les quartes saisons de Vivaldi.

« Tous les enfants sont des artistes. Le problĂšme est de le rester une fois que l’on grandit. Â»

— Pablo Picasso

La crĂ©ativitĂ© est quelque chose d’unique qui provient souvent de deux ou plusieurs choses existantes.

Chaque individu possĂšde sa propre crĂ©ativitĂ©, mais certaines personnes sont plus crĂ©ative que d’autres.

C’est pourquoi nous allons maintenant voir comment cultiver et dĂ©velopper sa crĂ©ativitĂ©, Ă©tape par Ă©tape 🔁

🧠 DĂ©veloppez l’inconscient đŸ§™â€â™‚ïž

L’innovation prend naissance dans notre inconscient.

C’est l’inconscient qui permet d’envisager des problĂšmes sous un angle innovant, de trouver des solutions originales.

Regardez si vous pouvez trouver des problĂšmes en crĂ©ant des anagrammes. Cela permet de travailler l’inconscient en arriĂšre-plan et de trouver des choses sous un autre angle, Ă©tablir de nouvelles connexions du cerveau et de trouver des solutions innovantes.

Il faut s’exercer Ă  apprendre Ă  voir de nouvelles choses et comprendre l’art artistique. Cela augmente notre vision des choses.

Cela augmente notre vision des choses.

Supprimez toutes barriùres limitantes 🚧

Au plus vous avez des croyances limitantes et des stĂ©rĂ©otypes, au moins vous allez ĂȘtre crĂ©atif.

C’est pour cela qu’il est trùs important de supprimer toutes vos barriùres limitantes.

La seule limite qui existe, c’est celle que vous vous imposez.

La logique nuit aussi Ă  la crĂ©ativitĂ©. C’est pourquoi les mathĂ©maticiens sont rarement crĂ©atifs. Éliminez tous sens de logique pendant vos sĂ©ances de crĂ©ativitĂ©.

Mettez-vous dans un Ă©tat de crĂ©ativitĂ© đŸ’„

« La logique vous emmĂšne de À Ă  B.

L’imagination vous emmĂšne partout. Â»

— Albert Einstein

Ne soyez pas auto-destructeur. Soyez avec vous-mĂȘme.

Prenez l’habitude de penser « sans limite existante ».

En ne vous mettant aucune pression, prenez comme habitude quotidienne de libérer la créativité qui est en vous.

Sans aucun filtre ou raisonnement cĂ©rĂ©bral, efforcez-vous de sentir votre crĂ©ativitĂ© bouillir Ă  l’intĂ©rieur de vous et sortez-la en la propageant et la façonnant dans de multiples associations et histoires.

Au plus cela aura ni queue ni tĂȘte, au mieux cela sera.

DÚs votre réveil, faites cet exercice quotidien pendant 5 à 8 minutes (quand votre cerveau conscient est encore engourdi).

La solitude est la Reine 👑

Pratiquer des plages horaires de solitude aide à améliorer votre créativité, votre prise de décisions et votre productivité.

Par exemple, exercez-vous Ă  pratiquer des promenades seul dans la campagne, dans les bois ou mĂȘme dans la ville oĂč vous habitez. Allez-y sans rien (sans casque, sans portable, sans chien, sans accessoire).

RĂ©servez-vous des moments de quelques minutes chaque jour pour ĂȘtre seul et ne rien faire.

Cela va clarifiera vos idées créatives.

Élaborez l’ennui pour cultiver votre crĂ©ativitĂ©

L’état d’ennui ou de “vide total” aide Ă  promouvoir la crĂ©ativitĂ©, stimule l’inspiration et favorise l’association des choses.

Faites travailler votre Diverging Thinking, l’art de tout ce que l’on peut rĂ©aliser et associer avec un seul et mĂȘme objet.

Par exemple, trouver tous les usages possibles que l’on peut rĂ©aliser avec de bĂȘtes trombones 🖇

Les trombones servent Ă  attacher des pages, et les assembler pour en faire une ceinture, une laisse, une corde Ă  sauter, un collier, un bracelet, une corde Ă  linge, une clĂŽture, un fouet, …

đŸ’« La magie nocturne pour la crĂ©ativitĂ© 🌃

La nuit, ainsi que sa tranquillité, dégagent une atmosphÚre zen et paisible.

Si vous avez par exemple l’occasion de pratiquer des balades nocturnes dans la campagne ou dans des petits villages Ă  l’écart, vous pourrez nourrir vos inspirations et vos idĂ©es crĂ©atives beaucoup plus facilement. Apprenez aussi Ă  regarder en silence l’obscuritĂ©, seul avec vous-mĂȘme, et Ă  laisser votre subconscient baguenauder Ă  l’intĂ©rieur de vous.

Les idĂ©es (surtout les meilleures) ont le dĂ©savantage d’ĂȘtre volatiles. N’oubliez donc pas de prendre un petit carnet et un stylo-bille ou un enregistreur voix.

👓 Absorption d’idĂ©es. Laissez votre inspiration errer dans les lieux publics ! 🎹

Sortez de chez vous ! Pendant une vingtaine de minutes, dans un lieu public tel qu’un parc, un bar tendance, une galerie d’art, un musĂ©e ou un cafĂ©, laissez votre regard et votre esprit errer Ă  travers ce lieu, son histoire, son style, sans vous focaliser sur un seul individu ou objet. Absorbez l’ambiance qui s’en dĂ©gage et essayez d’en apprendre quelque chose.

Prenez le temps d’absorber tous les dĂ©tails environnants tout en ayant pas peur de vous laisser partir dans des associations biscornues, bizarres ou drĂŽles. Autorisez vos ressentis et vos Ă©motions Ă  aller et venir.

RĂ©sistez Ă  la tentation de sortir votre portable, livre ou tout autre objet distrayant. Acceptez d’ĂȘtre uniquement avec vous-mĂȘme sans occupation matĂ©rielle.

AprĂšs ces vingt minutes de sĂ©ance, d’absorption d’inspiration, vous pourrez mettre vos pensĂ©es sur papier.

En pratiquant ce rituel rĂ©guliĂšrement, vous dĂ©clencherez de nouvelles Ă©tincelles qui, un jour ou l’autre, mĂšneront vers des idĂ©es/associations crĂ©atives, que vous ne regretterez sĂ»rement pas.

Ne jetez pas l’éponge trop vite. Vous n’aurez pas nĂ©cessairement quelque chose de concluant les premiĂšres fois. Votre crĂ©ativitĂ© se nourrira petit Ă  petit, doucement mais sĂ»rement.

Nous Ă©tions tous crĂ©atifs… đŸ‘¶

Si vous avez un neveu/une niĂšce ou un enfant entre deux Ă  quatre ans, regardez-le attentivement et mettez-vous dans sa peau, comme si vous Ă©tiez Ă  l’intĂ©rieur de sa tĂȘte.

Revoyez toutes les choses autour de vous dans leurs plus pures simplicitĂ©s, comme l’enfant le fait.

Construisez un environnement de travail propice Ă  la crĂ©ativitĂ© 🏡

Les employés qui ont une plante verte dans leurs bureaux sont 15% plus créatif que les autres.

Les open spaces avec des plantes vertes contribuent à la créativité des employés.

Il faut crĂ©er une atmosphĂšre crĂ©ative dans l’endroit de travail. Cela contribue Ă  l’efficacitĂ© et Ă  la crĂ©ativitĂ©.

Les enfants sont aussi plus créatifs en jouant dans un espace vert que dans un endroit bétonné sans verdure.

Cela explique tout sur la maniÚre dont nous devons emménager nos habitations et ses alentours.

Élaborez la puissance du doute đŸ€”

Apprenez à briser vos croyances et expériences stéréotypées.

Le fait de douter peut considérablement augmenter la créativité.

Enfin, le seul moyen d’ĂȘtre crĂ©atif est de se tromper.

đŸ§© Inversion du problĂšme. De la solution vers le problĂšme đŸ€”

« L’inversion d’idĂ©es qui rĂ©pondent Ă  l’inverse du problĂšme initial est d’une inutilitĂ© inversĂ©e đŸŒŸÂ»

— Emarois Degrovier

Dans certains cas, il peut ĂȘtre intĂ©ressant d’inverser le problĂšme et d’aller de la solution voulue jusqu’à la situation auquel vous vous trouvez actuellement, c’est-Ă -dire, le problĂšme.

Passez en revue les éventuels éléments du problÚme et associations créatives pouvant mener vers un résultat supprimant le problÚme de base.

🏗 Destruction = CrĂ©ativitĂ© 🎹

« La crĂ©ation vient toujours de chaos. »
— Jeff Goins

Parfois, quand vous ĂȘtes bloquĂ© dans quelque chose telle qu’un projet, un business, travaux dans votre maison, vie de couple, Ă©tude, etc., il est bon de faire table rase et de recommencer tout Ă  zĂ©ro, vous forçant Ă  ĂȘtre crĂ©atif et Ă  trouver des solutions pour la reconstruction.

La destruction donnera alors naissance Ă  de nouvelles pĂ©pites auxquelles vous n’auriez jamais pensĂ© si vous aviez continuĂ© Ă  faire la mĂȘme chose, comme un chemin sans impasse.

Il y a un vieux dicton qui dit « C’est en rĂ©pĂ©tant toujours la mĂȘme chose que l’on obtient toujours la mĂȘme chose. Il faut se forcer Ă  changer pour grandir. Â»

À savoir : Le moment oĂč la terre est la plus fertile ce prĂ©sente juste aprĂšs un incendie ravageur.

đŸŠžâ€â™‚ïž Vous ĂȘtes sur une planĂšte Ă©trange đŸȘ

Pour exercer davantage votre crĂ©ativitĂ©, imaginez que vous venez d’atterrir Ă©trangement sur une planĂšte inconnue. Cela pourrait ĂȘtre Mars, Pluton, Venus, ou mĂȘme une planĂšte imaginaire ou pas encore dĂ©couverte Ă  ce jour.

Étant le seul terrien sur cette mystĂ©rieuse planĂšte, vous devenez maintenant le hĂ©ro ! đŸŠžâ€â™‚ïž đŸŠžâ€â™€ïž

Votre mission est alors d’écrire un guide pratique « innovant Â» tenant sur une Ă  trois pages, expliquant et enseignant aux terriens comment y vivre.

La culture de la planĂšte, les façons pour y survivre, les potentiels dangers et prĂ©dateurs, la façon de construire une maison sur cette planĂšte, la maniĂšre de dĂ©placement et comment subvenir Ă  ses besoins tels qu’éviter de tomber malade (puisque vous n’avez pas de mĂ©decin sur place) et comment cultiver du blĂ©, des tomates et pommes de terre, etc. afin de vous nourrir.

Trouvez-y un titre adéquat pour ce guide, écrivez le contenu des chapitres et des sections.

RĂ©flĂ©chissez Ă  la façon la plus courte de rĂ©sumer les possibilitĂ©s pour vivre lĂ -bas, de ce que vous voulez partager avec les terriens, votre expĂ©rience et comment vous avez rĂ©ussi Ă  ĂȘtre heureux sur ce nouveau monde ! đŸ—ș

đŸŠžâ€â™€ïž Mettez-vous dans la peau d’un Super-HĂ©ro ! đŸŠžâ€â™‚ïž

S’imaginez dans la peau d’une autre personne permet de changer efficacement la vision et la rĂ©action Ă  percevoir les choses.

Cela peut ĂȘtre quelqu’un que vous connaissez trĂšs bien comme un cousin, une tante, un collĂšgue, une amie d’enfance, …

Vous pouvez aussi choisir un personnage d’une sĂ©rie tĂ©lĂ©visĂ©e, un acteur, une cĂ©lĂ©britĂ©, ou mĂȘme un serveur se trouvant devant vous.

Au plus la personne est caricaturée dans ses réactions et ses actes, au plus cela sera facile et puissant.

Dites-vous : đŸŽ€

  • « Si je suis X, qu’est-ce que je ferais ? Â»
  • « Qu’est-ce qu’il ferait dans cette situation-lĂ  ? Â»
  • « Qu’elle rĂ©action aurait-il ? Â»

Entretenez un journal 📖

Prenez l’habitude d’écrire tous les matins et soir. Écrivez ce qui vous passe par l’esprit, ce que vous avez fait ou ce que vous voulez faire.

ProTip : Vous pouvez dĂšs maintenant inclure cela dans votre routine du matin et du soir, si vous en avez une.

Si vous n’avez pas encore une liste de routines, il peut ĂȘtre bon d’en avoir une. Une liste de routines contient des choses Ă  effectuer tous les matins et soirs et qui vous rend bien.

Une sorte de rĂšgle immuable qui s’incruste avec vos rituels journaliers tels que prendre son petit-dĂ©jeuner, aller aux toilettes, se brosser les dents, mettre son rĂ©veil, …

Écrivez à la main 🖐

En prenant l’habitude d’écrire vos notes Ă  la main (et si possible au stylo avec la bonne vieille encre 🖌), augmente significativement la crĂ©ativitĂ© grĂące au contact et au toucher avec le papier et le bruit du stylo/bic sur celui-ci.

Enfin, le simple fait d’écrire Ă  la main dans un carnet diminue radicalement la distraction liĂ©e aux ordinateurs et Ă  Internet.

Une recherche universitaire menĂ©e par Paul Mueller de Princeton et Daniel Oppenheimer de l’UCLA a dĂ©montrĂ© que les Ă©tudiants qui Ă©crivent avec une feuille et un stylo apprennent mieux.

Une autre Ă©tude, toujours menĂ©es avec des Ă©tudiants, montre que les Ă©tudiants utilisant un ordinateur pour travailler utilisent moins de 40% de leur temps de travail Ă  autre chose (rĂ©seau social, jeux, news, vidĂ©os de divertissement, …).

Une autre possibilitĂ© consiste Ă  couper la poire en deux et d’acquĂ©rir la Freewrite📇 ici 👉 https://01script.com/ecrive-sans-compter 👈

Laissez-vous dicter avec votre imagination par le dessin ✍

Asseyez-vous dans un endroit agréable et calme que vous appréciez, prenez des crayons et une grande feuille blanche et laissez votre bras se guider par votre imagination. Dessinez sans faire appel à votre cerveau conscient, mais par votre subconscient. Dessinez donc sans penser.

 

Une fois le dessin (gribouillis) terminĂ©, regardez-le et voyez ce que vous pouvez en sortir de concret.

Qu’est ce que cela pourrait-ĂȘtre ?

Voyez si vous pouvez créer des associations avec tous vos précédents dessins.

Voyez ce que cela Ă  en commun avec votre vie et votre environnement.

Prenez votre dessin comme source d’inspiration ou comme fondation pour agrĂ©menter votre crĂ©ativitĂ© future.

Gardez des projets au stade de rĂȘve permet de cultiver la crĂ©ativitĂ©

Ne pas tout avoir permet de rĂȘver sur ses dĂ©sirs les plus forts.

En effet, le fait de ne pas pouvoir possĂ©der un fantasme ou quelque chose d’ultime (pour des raisons diverses telles que financiĂšre) permet de se dĂ©lecter Ă  y rĂȘver đŸ€©

De mĂȘme, la prise de certaines dĂ©cisions empĂȘche le retour en arriĂšre, tuant Ă©galement la crĂ©ativitĂ© du champ des possibles.

Une cure de soleil renforce la crĂ©ativitĂ©đŸŒž

L’universitĂ© de mĂ©decine de Washington a testĂ© les effets du soleil sur le cerveau.

Ils ont remarquĂ© que le soleil amĂ©liore non seulement l’humeur, mais Ă©galement la pensĂ©e cognitive.

L’étude prouve que si vous voulez favoriser votre crĂ©ativitĂ© (et ĂȘtre joyeux par la mĂȘme occasion), vous devez favoriser un emplacement sous le soleil (ou du moins, prĂšs de la luminositĂ© naturelle).

Ainsi, si vous avez une tùche créative à faire, essayez de la reporter pour vos prochaines vacances au soleil.

Cependant, si cela n’est pas possible, sachez que vous pouvez vous procurer sur Internet des lampes appelĂ©es “Blue Light Boxes” qui recrĂ©ent le mĂȘme type de luminositĂ© que celle du soleil.

Le jeĂ»ne stimule votre crĂ©ativitĂ© 😋

Exercez-vous Ă  pratiquer rĂ©guliĂšrement un jeĂ»ne pendant une journĂ©e entiĂšre. Cela peut ĂȘtre une fois par semaine ou mensuellement. À vous de juger.

 

Le fait de ne pas manger pendant une longue période à la qualité de vous stimuler, vous permet de trouver des solutions et formules plus rapidement, et surtout favorise la créativité et la concentration.

Faites travailler vos mains 🖐

Les types d’activitĂ©s qui font travailler les mains sont d’excellents stimulants pour faire Ă©merger des idĂ©es crĂ©atives.

Une activité servant de support utilisant vos mains, vous permet de défragmenter vos idées et de communiquer plus facilement avec votre cerveau inconscient.

Cela peut consister à des mouvements trÚs simples et banals, comme par exemple, jouer avec un stylo/bic, jouer dans la terre ou dans le sable, poncer/vernir un meuble, laver des légumes ou faire du jardinage avec ses mains.

RĂ©veillez-vous 15 minutes plus tĂŽt ⏰

Au lieu de mettre deux ou trois rĂ©veils et de les “snoozer” (retarder) Ă  chaque fois, rĂ©veillez-vous directement dĂšs la premiĂšre alarme pour Ă©viter que votre cerveau critique se rĂ©veille (la petite voix limitante qui vous dit si une idĂ©e semble trop absurde ou non).

DĂšs que l’alarme retentit, refermez directement vos yeux (afin de rester en connexion avec votre subconscient), et plongez-vous dans des activitĂ©s crĂ©atives tant que la partie consciente de votre cerveau est encore endormie.

Une bonne pratique est de définir la veille au soir, avant le coucher, un problÚme que vous devez résoudre de façon créative.

Écrivez-le ensuite en immense sur une grande feuille collĂ©e sur votre mur (Ă  cĂŽtĂ© de votre oreiller par exemple) pour directement le voir dĂšs votre rĂ©veil.

Passer une journĂ©e sans prononcer “JE”

Afin de briser vos habitudes et de crĂ©er de nouvelles connexions dans votre cerveau, pratiquez une journĂ©e entiĂšre sans dire ou Ă©crire le mot « je Â».

Cela va vous forcer Ă  penser diffĂ©remment et Ă  apporter des solutions crĂ©atives, Ă  utiliser des mots et Ă  formuler des phrases que vous n’avez pas l’habitude d’employer.

Vous allez ainsi vous retenir Ă  ne pas dire ce qui vous viendrait naturellement Ă  l’esprit, travaillant ainsi votre cerveau Ă  dĂ©velopper de nouvelles connexions crĂ©atives.

🔊 Dites vos idĂ©es Ă  haute voix 👂

Lire et s’entendre expliquer ses idĂ©es Ă  soi-mĂȘme en les prononçant Ă  haute voix vous aide Ă  mieux les comprendre. Cela vous permet de les structurer et les traduire verbalement, ce qui n’est pas le cas quand vous y pensez mentalement de maniĂšre « liquide Â» sans les structurer du langage verbal.

Cela va vous permettre d’estimer plus clairement si vos idĂ©es en valent vraiment la peine.

Si vous préférez, vous pouvez également vous enregistrer dire vos idées créatives.

Puis, rĂ©Ă©coutez-vous. L’effet en sera que meilleur. Vous serez directement si cela Ă  du sens ou s’il s’agissait juste d’une pensĂ©e « bizarre/biscornue Â» sans aboutissement possible.

💡 Les Facts 🚀

Être crĂ©atif, c’est bon pour la santĂ© !

Des études ont démontré que les personnes créatives ont tendance à mieux vieillir et tomberaient moins malade.

La créativité augmente aussi la confiance en soi, diminue le stress et facilite le rapport avec les autres.

À mĂ©diter, donc ! đŸ€“

Auteur : Pierre-Henry de Soria ✍

😊 Enthusiastic Software Engineer, Vegan, and Passionate Writer! ✍ ‱ Eager to learn & undertake new exciting things at all times, and thrilling challenges. ‱ Extremely passionate & motivated in what I'm doing. ‱ Love traveling and learning new cultures. ‱ Everyday-learning, coding, eating fruits & doing sport are my fuel! 🚀 ‱ More info âžĄïž https://ph7.me 😊 I’m also the founder of “Lifyzer, Healthy Food” đŸ„• A food-tech startup helping people to live longer thanks to a handy, easy-to-use app 🚀 https://get.lifyzer.com 🍍