Une addiction != Passion
En pratiquant rĂ©guliĂšrement une passion, elle finit par devenir une addiction au moment oĂč celle-ci dĂ©clenche une substance chimique nous procurant du bien-ĂȘtre Ă court terme et qui nous incite Ă en ravoir, encore et encore, pour ĂȘtre ainsi satisfait pendant un petit laps de temps, dĂ©gantent du bonheur.
- Le circuit de la récompense est activé durant une addiction.
- Le circuit de la récompense nous donne du plaisir et de la satisfaction à court terme.
Au plus on va sâintĂ©resser Ă quelque chose, au plus Ă©levĂ© elle aura de lâimportance dans nos pensĂ©es et on y fera appel beaucoup plus facilement.
đ° DĂ©tourner lâaddiction comme levier pour rĂ©aliser des objectifs clĂ©s đŻ
Votre addiction est peut-ĂȘtre de regarder la TV, dâĂȘtre constamment pris sur les rĂ©seaux sociaux, engloutir des chips sans arrĂȘt, …
Le but est de trouver quelque chose qui vous procure davantage de plaisir que votre addiction actuelle.
Un remplacement qui vous habite et vous stimule positivement, faisant oublier votre addiction. Quelque chose qui vous hausse et vous valorise.
Un projet de vie qui vous passionne, qui vous procure un plaisir intense et qui vous transforme.
Pourquoi ne pas créer une startup ou un micro side-business qui résout un problÚme pénible ou qui défend une bonne cause ?
Ăcrivez un livre basĂ© sur votre addiction et aidez les autres Ă se dĂ©barrasser de la mĂȘme crasse/addiction dont vous Ă©tiez sous lâemprise. Remplissez votre temps libre en cultivant une mission de vie comme lâorganisation dâĂ©vĂ©nements privĂ©s ou la crĂ©ation dâune association dâentre aide qui coach les autres Ă se dĂ©barrasser de leur addiction, et cela grĂące Ă votre vĂ©cu et expĂ©rience.
Faites plaisir RIEN QUâĂ VOUS. Nâessayez pas dâimpressionner les autres
Tout ce qu’on nous enseigne (livres, Ă©cole, formations, coaching) sert en rĂ©alitĂ© Ă crĂ©er une vie pour les autres, et non pour soi, mais bien pour impressionner ceux qui nous entourent.
La plupart des cĂ©lĂ©britĂ©s (stars, coachs, acteurs, chanteurs, etc.) ne sont pas heureux, car elles veulent toujours faire plus. Elles vivent pour plaire et satisfaire la demande de leurs fans. Ces personnalitĂ©s nâarrivent jamais Ă trouver de satisfactions personnelles et intĂ©rieurement ne sont pas Ă©panouies.
Rendre ses objectifs mesurables en niveaux/Ă©tapes âłïž
Rendre ses objectifs mesurables (chiffrĂ©s) sous forme de petits niveaux Ă Ă©chelons progressifs, comme si vous Ă©tiez dans un jeu vidĂ©o ! đŻ
Mettez-y des points bonus pour y arriver et aller vers une nouvelle étape ou objectif complémentaire.
Se dĂ©fier đł Jour aprĂšs jour !âïž
DĂ©fiez-vous et essayez dâĂȘtre toujours meilleur quâhier. Ne vous comparez pas aux autres. Comparez-vous Ă votre âvousâ de hier.
Se comparer aux autres est une tendance naturelle, mais vous comporter de la sorte vous rendra continuellement insatisfait et malheureux.
La rĂ©alitĂ© perçue est biaisĂ©e. LâapprĂ©hension extĂ©rieure des autres ne reflĂšte jamais la rĂ©alitĂ©.
Un livre Ă lire đ
Si vous sentez lâenvie dâapprofondir dans le sujet, Power of Habit (« Le pouvoir des Habitudes » en français) de Charles Duhigg vous sera un un excellent ouvrage pour aller encore plus loin dans le domaine.
