#81 Quelles sont les étapes pour une « Slow-Life » ?

« Nous avons mieux à faire de la vie que d’en accélérer le rythme. »

— Mahatma Gandhi

Ralentissez et revenez à l’essentiel !

Réapprenez le plaisir de la vie simple et saine 😋

Slow-life

  • Apprenez à ralentir.
  • Prenez conscience de ce qui vous entoure.
  • Pratiquez cinq minutes de respiration alternée par les narines.

Prenez votre temps à table

Bannissez votre téléphone et toutes autres sources de distraction extérieure à table. Éteignez tous vos téléphones et mettez un petit mot à la porte pour que l’on ne vienne pas sonner chez vous.

Prenez votre temps à table. Soyez là, en pleine présence, dans ce moment de délectation du palais. Savourez les plats et le lieu. L’emplacement dans lequel vous vous trouvez. Savourez-y tous les détails.

Si vous avez un peu de mal à prendre votre temps en mangeant, prenez l’habitude de poser votre fourchette et votre couteau sur votre assiette entre chaque bouchée.

Se plonger dans un bain sensoriel

Se plonger dans un environnement de bien-être cohabitant parfaitement avec la slow-life consiste à fleurir son intérieur d’huiles essentielles de lavande, de camomille et d’orange douce ayant chacune les vertus relaxantes et calmantes.

Les bougies (photophores, chandeliers, etc.) contribuent à cet intérieur de douceur et de paix.

Bien se sentir dans son intérieur permet de prendre son temps et du plaisir dans toutes les petites choses anodines que l’on doit faire. La routine se transforme alors en gaieté.

Mettre du calme dans ses pensées

Vivre une slow-life, c’est aussi et avant tout, une vision différente.

En moyenne, nous avons 50.000 pensées par jour qui traversent notre esprit.

Il est donc primordial de briser de cycle de pensées continues et vous re-concentrer sur les activités du moment.

Le philosophe Sénèque disait « Chacun conduit sa vie à toute allure et souffre de tout attendre du futur et d’être insatisfait du présent. »

La Slow Life, l’antidote du burn-out professionnel

La slow life est un excellent complément de vie pour éviter le burn-out professionnel.

Vous devez recréer de l’espace à l’intérieur même de vos vies ✨

Auteur : 𝐏𝐢𝐞𝐫𝐫𝐞-𝐇𝐞𝐧𝐫𝐲 de Soria ✍️

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